Da li se i vama događaju ovakve stvari sa hranom kada ste pod stresom? Provjerite zašto se to događa.

Da li se i vama događaju ovakve stvari sa hranom  kada ste pod stresom? Provjerite zašto se to događa.

Kad je naše tijelo pod stresom, ono žudi za hranom koja opušta i umiruje. Smatra se da različite emocije pokreću i žudnju za različitim namirnicama. Dok sretni ljudi često posežu za picama, tužni ljudi radije se bacaju na sladoled i čokoladu, a dosadni ljudi više vole čips. Čemu posežete?

Emocionalnu glad prilično je lako odvojiti od stvarne, ali to ne znači da je je lako riješiti. Pa kako je prepoznati?

Emotivni napadi gladi u trenutku

Prava glad razvija se postepeno, a kod emocionalne gladi osjećamo t. i. napad gladi. To se događa sa stresnim situacijama koje pokreću neupućene emocije poput tuge, ljutnje i straha.

Za emocionalnu glad potrebna je specifična hrana

Sa pravom glađu, bilo koja hrana može nas zadovoljiti, jer je jedino bitno da dobijemo nešto hranjivog. S emocionalnom glađu žudimo za specifičnom hranom i ništa drugo se ne osjećamo dovoljno dobro.

Ne osjećamo emocionalnu glad u stomaku

Kao što je već jasno, emocionalna hrana nije stvar u komecanju stomaka, već u mislima. Tu se, zbog stresa, razvija želja za hranom, za nagradom, udobnošću, koja ne odlazi sve dok ne nestane osjećaj koji je bio okidač. Fokusiramo se na specifičan miris, ukus ili strukturu.

Emotivna glad dovodi do prejedanja i nezadovoljstva

Emotivna glad proizlazi iz želje za suzbijanjem određenih osjećaja, što je teško učiniti. Kako nije povezan sa punoćom želuca, brzo se dogodi nešto što konzumiramo dvostruku ili trostruku porciju. S druge strane, istinska glad zadovoljava fizičke potrebe tijela i nastaje iz želje za gorivom, energijom, pa osjećaj sitosti na kraju prekida jelo.

Ako ste ikada naišli na emocionalnu glad, onda znate da se nakon hranjenja i dalje ne osjećate bolje, ali u najboljem slučaju gore. Prekomjerni unos hrane izaziva osjećaj krivice, što nije slučaj sa pravom glađu.

medeno

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *